【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。反而会冲淡胃酸，健康不但不能促进消化 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
喝茶而且茶水容易变质 ，健康因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，从而引起贫血。造成消化不良 、因此 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尤其是浓茶，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用，饭后1小时内喝茶，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。