与其他食物相比 ，奶类钙含量突出等 。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、但奶类所含优质蛋白 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，虾皮 、蛋 、豆腐干 、其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，就必须采取综合措施 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特，唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，必要时需补充钙剂 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。婴儿无法成活或发育极差 。以豆浆为例 ，