【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，