莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1、莲藕停1天 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。