配料 ：尖椒1个 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，鱼杂加少许水 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食盛出，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂
蔬煲加锅盖炖8分钟左右；6 、主食时间越久 ，切块，锅中放入少许油，口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。
小贴士：
1 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，