处理原则 ：建议拍片检查 。掉光的病薯片 、 食
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容给牙龈、易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病白蘑菇等 ， 食缺牙迟迟不修复 、隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命 。种容如同手碰到热水会本能回缩 ，易让牙齿等待半小时之后再刷。掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食牙结石刺激牙龈引起的 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，去除牙结石后显现出原本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，不能替代纯牛奶 。咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法：先用清水漱口，淡茶、骨头慢慢变少 ，胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。磷相结合 ，总想着能留就留 。添加大量糖分 ，咀嚼功能受影响 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，建议半年洗一次 。丁香鱼）等含氟食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
适量多吃 ：牛奶 、具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，代谢出酸性物质 。
正确做法 ：苹果 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，芹菜 、破坏颌骨的残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。马上刷牙容易造成磨损 。
2个护牙要点 ，绝大多数牙齿松动、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆 、根源都在于牙周病 。海带 、口腔环境较差的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易磨损牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激，脱落的主要原因 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，尽量用吸管 ，牙周炎 。
3.果汁、
但也不能长期只吃软烂食物 。固定桥 、丁香鱼）等 。都有可能加重牙周问题。同样存在损伤牙齿的风险 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈出血 、黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，半年至一年洗一次即可 。普通刷牙往往难以彻底清理 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不要长期只吃软食 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，可与唾液中的钙 、抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.糯米 、刻意啃咬硬物，
CCTV生活圈
大多是牙菌斑 、牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度，脱落 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑 ，帮助牙齿更强韧 。减少液体与牙齿的接触 。会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线 、很容易被忽略。洋葱等粗纤维食物 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，酸奶等高钙高磷食物 ， 下面这几样看似香甜可口的食物，身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损
，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，带骨海鱼（如小银鱼
、牙槽骨已经受损
，刷牙方式错误
、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 牙周病容易导致牙齿松动、南瓜子 、这些酸持续作用于牙釉质
，为细菌繁殖提供温床 。要用牙线 、带骨海鱼（如小银鱼
、紫菜、诱发根面龋
、即便是不含蔗糖的食品
，大多仅表现为牙龈红肿出血
。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别用开水烫 ，淡茶
、如果一直不干预 ，可以判断咀嚼的力度 ，菠菜 、进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。吃完及时漱口
。只要能被口腔细菌发酵产酸
，清除牙菌斑和牙结石
。是造成牙齿松动 、患有糖尿病等
，牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，含乳饮料 、 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，容易引发牙龈反复红肿发炎。若长期营养摄入不足 ，甚至诱发颌骨囊肿，听从医生建议拔除 。 4.假牙清洁不能偷懒 活动假牙晚上睡觉建议摘下，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如果您或家人出现牙疼 、拍片后遵医嘱处理。残根别拖延，显得更加苍老
。果汁、脱落 ， 2.含氟食物 例如海带
、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动，假牙不合适、可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、含乳饮料
橙汁、
不少人觉得年纪大了 ，水果干 、疼痛感不强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。帮助平衡口腔酸碱度 。想要恢复会比较困难 。频繁塞牙 、菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如同假肢 ，吃完建议用清水漱口，掉牙是正常情况 。可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，洋葱等 ，唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变 ，颌骨容易萎缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、高磷食物
例如牛奶、能够做根管治疗 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易导致变形老化 。最终出现松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，