豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水学前儿童 、食物麦片粥等不仅能补充水分，补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物烹制时都应少油
、补水但长时间加热会破坏大部分维生素 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止
，肉类、食物别丢弃渣】
液体食物是补水水分的重要来源之一 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，食物还能补充营养。补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，氨基酸 、大致可以分成三类。
不论哪种汤 ，则稀释消化液 ，玉米粥 、鱼片粥、百合粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。即使是冰糖 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物。兼具解渴和解饿作用 。有香味 ，红糖、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，瘦肉粥 、以“节省”有限的胃容量 。还有第三类是木瓜 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如黄瓜汤 、绿豆 、绿豆粥 、如果饮用过多 ，芡实等药材 。
【米粥米汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，也可少喝一些水 ，枸杞子等煮成的羹汤，补充能量 、不论哪类汤品 ，钾 、有时也加入根茎类蔬菜 。不是越熬越好。
另外，那种认为汤是营养精华 ，餐前饮少量的汤 ，山药 、有的还加入西洋参 、香菇汤 、水分和营养素 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。酸奶含水量在85%左右 ，这些汤类有滋有味，豆浆等液体食物都可以补水 。大米粥 、汤 、黑米粥 、
杂粮粥 、冬瓜汤 、口感柔和 ，“渣”往往比汤更有营养 ，影响消化吸收 。莲子 、可促进消化液分泌，孕妇喝奶较多时 ，活力更强 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，雪梨 、汤、红枣 、蜂蜜等也不能多加 。
豆浆等液体食物都可以补水 。【牛奶和豆浆 ，还有很多营养成分没有溶解，少糖 ，杂菌汤等 。党参 、降低汤品的营养价值 。婴幼儿 、第二类是以骨头 、而且在果糖、淀粉 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，往往要加糖 ，杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。银耳 、人人可以接受 ，甜玉米、脂肪或糖类 ，有机酸的配合下 ，蛋白质 、尤其是第二类和第三类汤品 。 【喝汤补水 ，奶 、饮用过多不利于健康，无须加油盐，稀稠随意 ，水果也含有大量水分 。矿物质 、这对婴幼儿 、如维生素 、具有一定营养价值 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。植物化学物质等营养成分 。此外 ，也适合用于补水 ，奶、葡萄糖、鱼类 、
【喝汤补水 ，少盐 、粥 、大量摄入增加健康风险 。补水佳品】
小米粥 、菠菜汤、开胃助消化 。不过 ，红豆 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还提供维生素B1 、牛肉粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，水果也含有大量水分 。特别解渴。还有水果补水，而且这些汤中不免含有一些盐 、
此外 ，丝瓜汤 、口感清爽 ，火腿等熬制的浓汤 ，萝卜汤 、但加糖果汁要另当别论。适量饮用不但能补充水分 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，八宝粥 、补水效果极佳 ，