切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中  。鲜鱿

　　5、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　8 、提神

　　6、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿香油 、分钟

　　4 、自制

　　3 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　2、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1  、盛出食用。加入盐和香油翻炒出锅  。韭菜

　　配料 ：盐 、

　　7、