尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。现实中 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。然而，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿。年心补上工作日缺失的理状睡眠
，抑郁风险也随之攀升 。周末在16岁至24岁的年轻人群中，团队表示
，则被判定为存在抑郁倾向。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ， 研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足，
对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，