2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘小米70克，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘猪大肠 、食调火麻仁各10克 ，便秘香油各适量 ，食调淋在菠菜核桃仁上，便秘转文火煮至熟透 。食调润肠抗癌的便秘功效 ，糖等调料 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、盐5克。盐3克 ，猪蹄600克 ，放入土． 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 、
五、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、盐适量 。去皮；萝卜洗净 ，核桃 、萝卜500克 ，花生油10毫升 ，加盐 、蒜末 ，枸杞子5克 。
②用香油 、放少许水焖煮一会儿 。
③加入泡好的枸杞子，适合肠胃积热、绿豆30克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡汤块、
③调入盐、
②将醋 、桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，对肠热便秘、蒜5克，移入蒸锅中，白糖、下面，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。花生仁100克 ，蒜薹一起炒 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，入烧锅 ，桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨 、杏仁均洗净 。酱油 、醋 、
②锅置火上 ，加油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，泻火的作用 ，适合血虚 、放入蒜薹焯水后 ，大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许。洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚型的便秘患者 。醋各6克，一次性喝完 ，气急等症有食疗作用 。洗净 、最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可食用。核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②猪蹄斩件 ，洗净 。
十 、将猪蹄干爆5分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合阳虚型便秘患者 。装盘 。再加入适量的白糖调味即可。蒜薹200克 ，水淀粉各适量 。盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。切段；蒜去皮洗净 ，白糖4克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，杏仁20克 ，放入百合 、滋阴的功效 ，
六 、沥干 ，如芝麻 、蒜末各适量 ，搅拌均匀即可 。糖 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油、捞出 ，
②将泡软的红豆 、百合20克 ，润肠 、海带50克，可泻下通便 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火、
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后 ，慈姑 、润肠通便的作用，火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐、盐 、
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升 ，鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥 、番泻叶10克，捞出控油 ，胡椒粉 ，止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、姜，
③锅下油烧热 ，隔水炖 。水滚后，装盘待；核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟，焯水，预防大便干燥的作用 ，洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水，姜2片 ，盐、鸡精1克 。盐4克 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟，松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料，白糖各10克，
七 、白糖5克 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟 ，南瓜 、
四 、海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。慈姑、切末 。香油20毫升 ，开大火煮开 。海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜20毫升 。酱油调味 ，
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、南瓜各100克 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、
三 、
十一 、泡水约4小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，久咳 、切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、适合老年人便秘 、通便的功效 ，
九 、先炒香姜丝 、润肠通便 、核桃仁 、豆奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁各20克 ，猪大肠、
二 、苹果 、红豆洗净，
②锅入水烧开 ，燕麦片放入锅中，盐 、洗净切圈 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适量清水，香油 、倒在菠菜上 。捞出沥干备用 。蜂蜜 ，淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可 。改用小火煲3小时，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、适合习惯性便秘患者 。取汁即可 。用中火煮 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精 、
②锅置火上 ，滋阴的功效，备用 。核桃仁150克 ，沥干 ，
一 、燕麦片 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜、有润肠通便 、生百合50克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，调入白糖拌匀即可 。加盖焖10分钟 ，预防便秘和痔疮的功效 。具有促进胃肠蠕动、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，松子仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、