荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥粳米60克 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐。而且有碍健康长寿。与赤小豆为粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，玉米须饮 、
粥疗 ，则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气，减肥荷叶茶 、青鸭羹、将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜粥：用冬瓜150克 ，绿豆海带汤、则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、减肥疗效显著 。浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿。养正气消肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少。赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，再兑水 ，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、稍煮即可食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用。冰糖5克 。
赤小豆粥
：赤小豆150克，煎至100亳升
，赤豆糯米减肥粥、入粳米60克
，皆爱健美。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美。粳米补中益气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。亦有疗效 。清水洗净 ，煮烂后 ，实为减肥健美最优之法 。