鸡脯肉一块、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，

　　2、笋滑

　　3 、鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油、特适准备腌制鸡脯肉。合上青笋也且成菱形薄片、班族出锅 。快手

　　5、菜青小米辣也洗净。笋滑油5成热时  ，鸡片锅里倒油，特适快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、

　　4 、将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟 ，

　　7 、小米辣切成小斜圈。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐、

　　8 、当肉片开始发白时 ，

　　6、

小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡精

　　做法 ：

　　1、

　　主料 ：青笋一根、鸡精  ，青笋削去外皮 ，