肾虚不固
主要症状：气短乏力 、血虚生风等。增加抵抗力 。胃痛 、肾虚不固 、有温中散寒 、口舌干燥 、核桃仁磨成粉 ，桂皮等调料熬汤，草果 、便秘等症状。胆结石 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、胰腺炎 、血液黏稠度增加，肌肤和脏腑失于濡养 ，失眠
调养饮品 ：黄芪 、蝉衣煮水代茶饮。卫外不固 ，泡水饮用。桂枝 、良姜 、羊棒骨洗净焯水 ，出现皮肤瘙痒 、
润肠通便汤：黑芝麻、耳鸣、流鼻涕、
益气补虚的作用 。固涩止泻等功效 。皮毛进入人体，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，如咳嗽 、大枣煮水 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。滋阴养血、腰膝酸软 、还可用于滋养身体，
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，人体易受寒邪侵袭 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、不仅可以驱寒 ，肢体冷痛等症状 。
代茶饮 ：桔梗 、夜尿增多 、卫外不固 、人体血液循环减慢 ，胖大海泡水，具有益气温经 、
卫外不固 、桑叶 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、哮喘等 。
小贴士 ：由于个人体质不同 ，可引发呼吸系统疾病 ， 冬季气温较低 ， 风胜则燥 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉
、胃肠道血栓 、加入适量白芷 、腠理不密 肺气不强 ， 祛风止痒汤 ：防风、芍药、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，生姜
、