核仁:杏仁 、生素食物     

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生素食物黑枣等。生素食物释迦 、生素食物油菜花 、芽菜 、腰果、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2 、李子 、龙须菜 、豆类:豆腐 、榴莲 、豆浆 、龙眼 、山竹、

    1、荔枝  、麦芽等;

含维生素b的食物

    4 、水果:金橘  、红枣 、