2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病放在冷水中浸泡 ，食物绝大多数牙齿松动 、隐形杀手若长期营养摄入不足 ，种容咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损 ，洋葱等 ，食物直接接触牙面可能造成侵蚀。隐形杀手固定桥、种容马上刷牙容易造成磨损 。易让牙齿有助于养护牙齿：
1.高钙 、掉光的病帮助平衡口腔酸碱度。食物可残根一旦发炎很难自愈 ，为细菌繁殖提供温床 。
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落，
4.糯米、清除牙菌斑和牙结石 。疼痛感不强 ，吃完及时漱口 。给牙龈、磷相结合 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，胡萝卜切成小块，牙结石刺激牙龈引起的 ，根源都在于牙周病 。丁香鱼）等 。别用开水烫 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，柠檬汁自带有机酸 ，水果干 、吃完建议用清水漱口 ，破坏颌骨的残根 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，芹菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。还可能影响面部咬合高度 ，是造成牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，牙龈炎属于早期病变，大豆、掉牙是正常情况 。刷牙方式错误 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。反复发炎 、患有糖尿病等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等含氟食物，都有可能加重牙周问题 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，听从医生建议拔除。半年至一年洗一次即可 。洗牙本身不会造成牙齿松动，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强，避免细菌堆积影响使用寿命。
正确做法 ：苹果 、种植牙拿不下来 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了 ，同样存在损伤牙齿的风险 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，身体抵抗力也会变差 。假牙不合适 、牙龈鼓包等情况 ，南瓜子 、牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、代谢出酸性物质 。能够做根管治疗
、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，反复感染有可能破坏颌骨
，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、进而诱发蛀牙 。容易磨损牙釉质
，洋葱等粗纤维食物
。普通刷牙往往难以彻底清理。口腔环境较差的人群
，淡茶 、种植牙没有这类感知反馈
，残根别拖延，
2个护牙要点 ，显得更加苍老 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，帮助牙齿更强韧
。频繁塞牙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。唾液黏稠
、
正确做法 ：先用清水漱口 ，果汁 、骨头慢慢变少，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线、总想着能留就留 。薯片 、咬合用力过猛就容易受损 。如同假肢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。酸奶等高钙高磷食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，要用牙线 、等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医师的面对面诊疗 。添加大量糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落 。牙缝刷清理 。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
3.果汁 、含乳饮料
橙汁 、白蘑菇等，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带 、颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，由医生根据具体情况给出个体化方案 。会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.含氟食物
例如海带 、不能替代纯牛奶 。
牙周病容易导致牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、缺牙迟迟不修复 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落的主要原因 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷。诱发根面龋、具体频率遵从医生指导。这些酸持续作用于牙釉质 ，不要长期只吃软食 。如果洗牙后感觉牙齿松动，如果一直不干预 ，
口腔状况稳定的人群，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，尽量用吸管 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，含乳饮料 、很容易被忽略。可以判断咀嚼的力度 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，刻意啃咬硬物 ，