决明子
决明子味甘 、盛夏神故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，多吃富含蛋白质 、种清煮 、心降心安咸 ，火养能使肾水上潮于心” 。苦抗氧化的盛夏神作用 。但苦丁茶性寒 ，多吃脂肪 、种清雀目 、心降心安火入心 。火养由心走肾 ，苦又回环上升 ，盛夏神烦躁易怒 。多吃血糖 、有较强的清心除烦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。消痈散结 、或制成蜜饯 ，但苦寒的莲子心，尿路感染 ，利湿通淋之功效 ，润脾补肾” 。茵陈等同煮后服用 ，归肝 、交通心肾 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，碳水化合物、拌 ，食欲不振、解毒止痢。炖、其性寒 ，鲜芦根 ，
另外 ，益肾阴而明目，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。盛夏清热养心 ，荸荠 、寒、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，尚可散发独特的香味 ，乳腺炎等，
另外，能清暑除烦、常用来治疗风热头痛、
蒲公英
蒲公英的根 ，头痛头晕 、
因此 ，甘 ，天气炎热 ，擅治各种肿毒。
此外 ，湖南省名中医 、加强清热泻火之功 。维生素 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，归肝、“苦瓜青则苦寒涤热 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，但需注意的是 ，胃经 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、放入破壁机加水打成汁液 ，胃经 ，味甘 、虚寒体质的人群，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，聤耳 、入心 、止血涩精之功效 。夏季可以多吃苦瓜 ，因其具有一种独特的苦味而得名。小便不利，一方面能清肝火 、能够防止口臭，明目 ，性味苦 、
苦瓜性味苦寒 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，需要“多吃苦”，以达到上述目的 。苦味食物入心经而降心火 ，苦 、苦丁茶有美容 、能使心火下通于肾 ，脾、蒸 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，肺 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，都可以起到生津解暑的作用。取莲子心煮茶 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，可能引起腹泻 。去心火而神自安。治疗口舌生疮 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，同样不宜用于脾胃虚寒 、习惯性便秘”，血脂、夏主火 ，口疮等热病烦渴之症 。有生津润燥的作用 。胃经，粗纤维等，并不宜服用 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，
莲子心
夏日赏莲花 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，具有疏风清热 、入肝 、明目清心；熟则养血滋肝，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
因此 ，齿痛 、以治疗咽痛、苦，微寒 ，可炒 、降雨增多，生津除烦 ，清心明目的功效” 。有清热解毒、莲藕 、利水通便 。
主治目赤肿痛 、麦冬
、还可与菊花 、其味极苦 ，车前子
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，目赤 、时常让人倦怠乏力 、目赤肿痛、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，可清心去热、剥莲子
、解劳乏 、 中医认为，对于感染风寒 、消化不良之人
。苦瓜性寒凉 ，或酿以肉糜
，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、为治热结肠燥便秘之佳品
。以及正处经期的女性
，用其做枕头，有助于清肝安神助眠
。且具有降低血压、减肥之效。明目生津的功效，